Theo De Gelaen

Stress en energiemanagement

Stress begint een steeds belangrijker plaats in te nemen in het leven van de moderne mens. Hoewel het een lichaamseigen mechanisme is dat ons in staat moet stellen om in geval van nodig snel, krachtig en doeltreffend te reageren, kan het, indien we er geen controle over hebben onze levenskwaliteit en zelfs gezondheid in ernstige mate aantasten.

Daardoor heeft het ook sociaal economisch een niet te onderschatten impact vermits het een vooraanstaand veroorzaker is van ziekteverzuim. Deze cursus heeft tot doel om de deelnemers inzicht te verschaffen in het fenomeen stress en ze middelen aan te reiken om er op een goede manier mee om te gaan.

Inhoud:

  • Wat is stress ?
  • Wat zijn de belangrijkste stressoren ?
  • Wat doet stress in ons lichaam ?
  • Wanneer maakt stress ziek ?
  • Stress leren meten.
  • Psychologisch ontkoppelen.
  • Relaxatie en ontspanningstechnieken.
  • Remedies om ziekmakende effecten van stress tegen te gaan.
  • Hoe gaan we efficiënt om met onze energie.

    • Download flyer stressmanagement (pdf)